En quoi consiste la pratique du Yoga ?

Le Yoga allie le corps, l’esprit et l’âme

La pratique du Yoga, d’origine indienne, prône l’union du corps, de l’esprit et de l’âme. Signifiant « union » en sanscrit, la discipline s’inscrit dans une démarche spirituelle, propice à la libération des chakras. La forme de gymnastique douce est en effet pratiquée aux quatre coins du monde et reste accessible à tous. Un Français sur cinq s’adonne au Yoga, avec plus de 10 millions de pratiquants à travers l’hexagone, selon le Syndicat national des professeurs de Yoga (SNPY). Pratiquer le Yoga avec Gymlib vous fait ainsi profiter de tous les bienfaits d’une discipline orientale séculaire, prônant un équilibre optimal entre le corps, l’âme et l’esprit.

Amélioration de la souplesse, confiance et connaissance de soi, libération des tensions psychophysiques : le Yoga constitue une véritable discipline de vie à part entière. Parce que vous êtes sans doute soumis au stress de la vie quotidienne et que vous souhaitez échapper à ses vicissitudes en trouvant votre équilibre, le Yoga favorise le bien-être. Le désir de « vivre zen » reste essentiel et il existe aujourd’hui des centaines de formes d’être un yogi.

Un travail respiratoire et de méditation

La méditation, les exercices respiratoires, le travail sur les postures (asana) ou encore les temps de repos : chaque disciple dispose de multiples façons de pratiquer. Puisqu’il existe des centaines d’écoles traditionnelles, à l’instar du hatha yoga, du yoga bikram, du yoga nidra et bien d’autres, il existe également plus de 80 000 postures différentes. Le travail sur soi constitue le fondement même de cet art, autant philosophique que physique, avec un public aussi divers que varié. Une séance de Yoga se déroule ainsi en petit comité et ne nécessite pas d’équipements coûteux ou encombrants. Une simple tenue de sport et un tapis de sol suffisent à pratiquer, et tous les âges et toutes les conditions physiques sont représentés dans un cours.

Selon la médecine traditionnelle indienne, cette forme de gymnastique douce est basée avant tout sur les centres d’énergie. Les emblématiques chakras représentent l’énergie vitale du corps humain, en participant directement aux fonctions vitales de l’organisme. Il existe ainsi 88 000 chakras correspondants à l’emplacement des glandes endocrines et des ganglions nerveux. Ces centres énergétiques sont localisés à des points névralgiques, et leur circulation favorisent l’harmonie entre le corps physique et le corps astral.

Retrouver du tonus et diminuer son stress

Parce qu’il existe 7 principes dans les chakras, ceux-ci véhiculent l’énergie de la colonne vertébrale jusqu’au sommet du crâne. Racine, sacré, plexus solaire, cœur, gorge, troisième œil et couronne : les 7 chakras constituent l’énergie primordiale, ou Kundalini. Pratiquer le Yoga avec Gymlib apporte cette énergie spirituelle et cette souplesse physique, qui font souvent défaut aux sédentaires. Si vous souhaitez retrouver du tonus, diminuer votre stress, la fatigue et l’angoisse, et tout simplement vous sentir mieux : la pratique reste votre plus fidèle allié détente. Ashantaga, bikram, hatha ou kundalini, les multiples formes de Yoga sont adaptées à tous.

Sédentaire, peu enclin à l’effort physique, voire sportif accompli, chacun peut y dénicher de nombreux avantages. En termes de souplesse, pour ceux qui souffrent de maux de dos ou de posture, la pratique de cette gymnastique douce vous est profitable à tous points de vue. Les principes de l’ayurveda vous font ainsi travailler votre souffle avec des exercices spécifiques. Le matin, en journée ou le soir, une pratique quotidienne ou hebdomadaire vous aide à vous sentir mieux dans votre corps et vous êtes plus apaisé.

Dans l’optique de retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit, pratiquer le Yoga avec Gymlib est accessible à tous, quel que soit votre âge.